Стритбол (англ. Streetball) – это разновидность игры баскетбол. Появилась в бедных кварталах Нью-Йорка в 1950-х годах. Современный стритбол — это больше чем игра. Он завоевал мир и объединяет любые сообщества людей, стирая грани между социальными группами людей и количеством достатка у них. Для игры в стритбол нужен мяч, кольцо и асфальт или любое другое покрытие, позволяющее отскакивать мячу. Стритбол покорил все страны мира.
Стритбол — основан на правилах, которые придумали простые люди. Поэтому правила стритбола могут отличаться от страны или даже города, если мы говорим про США. Единых правил нет. Если мы рассматриваем стритбол как вид спорта, то тогда мы начинаем говорить о правилах утвержденных Международной федерацией баскетбола (фр. Fédération Internationale de Basketball, FIBA). Стритбол в терминологии FIBA называется «Баскетбол 3х3». Правила можно прочитать на сайте FIBA или Российской Федерации Баскетбола. В Россию стритбол пришел более 25 лет назад и обычно играют по правилам FIBA.
В стритбол играют три игрока, но в команде можно иметь одного запасного. Замены разрешены в любой момент, когда мяч мертвый. Мёртвым называется мяч, который вышел из игры: заброшен в кольцо или вылетел за пределы площадки.
Главное в броске – положение тела и его равновесие.
Техника броска:
1. Необходимо смотреть на кольцо, мысленно выстраивая траекторию полета мяча. Траектория не должна быть близкой к прямой линии или окружности.
2. Предпочтительная рука спереди тела совершает бросок, другая рука сбоку придерживает мяч перед броском. Локоть бросающей руки направлен на кольцо.
3. Мяч лежит на пальцах едва касаясь ладони.
4. Бросающая рука должна быть согнута на 90 градусов, предплечье (часть руки от локтя до кисти) перпендикулярно полу.
5. Перед броском слегка согните колени и в момент броска распрямите ноги, совершив прыжок.
Описанная техника в теории является универсальной, но на практике выполнения движений у женщин отличается от представленного. Чаще всего женщины бросают мяч двумя руками, которые расположены на уровне груди или головы, но не выше. Это связано прежде всего с их физической подготовкой.
Физика броска:
Бросок начинается с импульса, полученного из мышц ног при совершении прыжка. По инерции импульс идет вверх от ног, наполняясь силой мышц спины, потом плеча, предплечья, кисти рук и заканчивается движение пальцами рук. При таком технике вероятность попадания выше, чем в других способах.
Точность броска:
Точность броска отрабатывается тренировкой. Профессиональные баскетболисты за тренировку совершают до 1000 бросков мяча в кольцо из разных областей площадки.
Для стритбола желательно иметь баскетбольные кроссовки. Это связано с тем, что баскетболист совершает много прыжков, при которых высокая нагрузка идет на связки голеностопа и позвоночник. Поэтому лучше всего использовать баскетбольные кроссовки, при разработке и производстве которых применяются инновационные технологии защиты. Для голеностопа – это фиксатор, то есть высокое шнурование, а для позвоночника это применение амортизаторов в подошве кроссовок. Например, Air в Nike – это технология поглощения энергии способом применения в подошве кроссовок гибкого мешка с сжатым воздухом.
Ответы подготовлены экспертами CRIT.ERIUM
