Мы продолжаем расширять наш с вами кругозор. Поэтому в этот раз у нас в гостях Надежда Смирнова – профессиональный спортивный реабилитолог. Подробности в нашем материале.
Надежда Смирнова — специалист по реабилитации, создатель собственной программы обучения по восстановлению после операций и травм, а также бывший член сборной России по горнолыжному спорту и официальный реабилитолог футбольного клуба «Локомотив».
Надежда Смирнова: Так как я родом с Камчатки, выбор спорта там невелик. Либо горные лыжи, либо биатлон. Выбор пал на горные лыжи, так как было удобно меня возить туда вместе с сестрой, плюс мне и самой нравилось и в общем так и осталась. Летом ездила с биатлонистами на сборы, полное разнообразие. Ну и дальше уже профессиональный рост, победа на соревнованиях, сборная Москвы, сборная России и травмы.
Надежда Смирнова: Скорее во время. Травму первую я получила как раз, когда заканчивала 11-й класс и готовилась в экзаменам. Тогда знакомые врачи как раз подсказали про реабилитацию, что в нашей стране с этим туго и будет очень востребованная профессия. Как же они были правы. Хотя я хотела первое время поступить на «финансы и кредит» и даже «туризм». Но в итоге выбрала «реабилитацию».
Надежда Смирнова: Конечно, шансы были. После первой операции, когда я порвала передний крест и мне сделали операцию, были все шансы, сейчас это стандартная травмы у спортсменов и грамотный подход решает положительный исход.
Но в моей команде на тот момент не было реабилитолога, кто прям все 8 месяцев мне говорил что делать. Я получала советы от тренера, от тех, кто уже проходил через эту травму. Что-то придумывала сама, сама решила, что можно начинать бегать. Отсюда пошли мои проблемы с хрящом. Проходили пару раз реабилитацию в спортивном диспансере, но это были групповые занятия. Нас 10 человек с разными травмами и всего 1 реабилитолог. Ну какой тут индивидуальный процесс может быть?
Никаких тестов о готовности выхода в спорт я не сдавала, чисто на личных ощущениях вышла и всё. Никто ничего не отслеживал и самое страшное, что это было 10 лет назад и по-прежнему у многих ребят проф спортсменов в командах так и остается
Конечно, я вернулась в команду, была в хорошей физической форме, сдала тест на велосипеде лучше всех. Потому что все 8 месяцев я только это и делала, что крутила велик, но когда мы вышли на снег, то 80% в моей голове была неуверенность в ноге и страх повторной травмы. А итоге 80% стартов недоезд и со сборной попрощалась.
Надежда Смирнова: Конечно. Я знаю как это сложно, я знаю что сказать, что рассказать, как отвлечь. Это очень важно! Зацикливаться на травме тоже нельзя, начинаешь сходить с ума и бояться всего. Спортсмены очень интересные люди, с ними есть что обсудить, им есть что рассказать. Многие заканчивают реабилитацию, но мы остаемся хорошими знакомыми и друзьями даже. Это дорогого стоит.
Конечно, есть свои нюансы, некоторые не ценят, когда в команде есть реабилитолог, физиотерапия вся и вообще все условия. Это больше всего обидно, так как это крутой шанс стать лучшей версией себя, тебе все для этого дано. Но не хотят и не ценят. А у других ребят ничего нет, но они так хотят восстановиться и снова вернуться в спорт, что за них всегда очень обидно.
Надежда Смирнова: Это медицинская физкультура. Все подбирается с учетом травмы, поставленного диагноза, ограничений, целей и специфики вида спорта или деятельности. Ты должен брать и врачом. Так как все вопросы прилетают чаще к тебе врачебные и ты как связующее звено между врачом и пациентом и психологом, много страхов, переживаний и ты должен помочь с этим справляться, так как пациент будет с тобой находиться 80% времени. А также реабилитологом, тестирования, подбор упражнений, отслеживание техники выполнения упражнений, отслеживание самочувствие, отслеживание прогресса и ещё куча всего.
Надежда Смирнова: Первоначально это разминка. Рекомендуется хотя бы 20-30 минут уделить хорошей подготовке перед основной нагрузкой. Упражнения на мобилизацию всех работающих участков, активацию мышц и нейромышечного контроля. Есть даже научно-доказанные программа FIFA11+, которая снижает риск получения травм на 40%. Нужно просто, выделить время, включить видео и повторить. Большего не требуется.
На сколько тесно связаны реалибитация и психология? Если необходимость и значимость реабилитации понимает каждый, то как твои «пациенты» относятся к важности психологической проработки как уже в наступившей ситуации, так и как инструмент профилактики.
Очень тесно связаны. Каждый пациент по разному переносит травму. Кто-то делает это легко, не зацикливается и спокойно прожить все этапы и выходит в поставленным целям и спокойно продолжает жизнь. А кому-то тяжело смириться с тем, что активность снижена, что болит, что надо много заниматься для восстановления. Кто-то боится повторной травмы и не может полностью вернуться в форму как до травмы. Много нюансов и помощь психологов становится все больше востребованной.
Даже один из тестов оценки готовности спортсмена вернуться в общую группу — это психологическое тестирование. И если тест провален, то значит головой спортсмен не готов еще играть и есть риск получения повторной травмы
Надежда Смирнова: Честно говоря, такого случая, чтобы прям сложно очень, не было. Каждый случай индивидуален и несет определенные сложности , в этом весь интерес реабилитации, но наверно самое сложное для реабилитолога — это повторные травмы твоего пациента. И не потому, что это сложно в реабилитации, а потому, что ты всегда отдаешься весь в процесс и хочешь, чтобы всегда все было идеально. Но это не всегда зависит от тебя и также много факторов влияющий на исход. Например, пациент решил раньше срока, что готов к привычной активности или осложнения после операции.
Надежда Смирнова: Недавно была в Дагестане, на горе перелезла через ограду и встала на самый край. Честно говоря, сейчас вспоминаю и думаю, зачем полезла, столько случаев, что теряют равновесие и падают. В общем, больше не полезу.
Надежда Смирнова: Люблю проводить время с семьей, ходить в тренажерный зал и, конечно же, путешествовать. Этот год особенно насыщенный на поездки, чему я, конечно же, рада. Горные лыжи редко появляются в моей жизни уже, но если появляются — то метко.
Надежда Смирнова: Сложно выделить, много всего, что нравится. Если из последнего — Аманат Ездили в Дагестан с мамой и сразу рекомендовали посмотреть этот фильм. Второй любимый фильм — «Жизнь Дэвида Гейла«. Сериал — «Нулевой пациент«. Книга — «12 стульев».
Надежда Смирнова: Про Еву Карнейро было бы интересно почитать. Женщина в мужской команде иногда встречается не очень положительно и до сих пор. Многие с этим сталкиваются, к сожалению, и я. Надеюсь, скоро эти стереотипы сойдут на нет.
