На этой неделе в нашей рубрике Hero — Анастасия Полянская. Пообщались с Настей о триатлоне, ее карьерном пути, тренировочном процессе и конечно просто о жизни.
![](https://criterium.ru/wp-content/uploads/anastasiya-polyanskaya.jpg)
Анастасия Полянская — Не откладывай жизнь на потом, будь счастлив сейчас.
МС по триатлону, серебряный призёр Первенства Европы по триатлону в 2010 г. (Португалия), серебряный призёр Чемпионата Европы U23 в эстафете-микс в 2014 г., бронзовый призёр Чемпионата Европы в эстафете в 2009 г. (Будапешт), двукратный победитель Кубка Азии в 2016 г. (Кокшетау), победитель и призёр Кубка Европы в 2012 г. и в 2009 г. (Италия), чемпионка России в эстафете-микс в 2017 г., серебряный призёр Чемпионата России в эстафете в 2019 г., победитель и призёр Чемпионата России по дуатлону в 2017-2021 гг.
Что привело тебя в триатлон?
Анастасия Полянская: С 7 до 14 лет я профессионально занималась плаванием. В какой-то момент мой прогресс остановился, и я решила поменять вид спорта. Это один из способов оставаться в профессиональном спорте долгое время и развиваться дальше. Друзья предложили попробовать триатлон. Я сочла это за прекрасную возможность. И не прогадала. Триатлон подарил мне много впечатлений и побед.
Как прошёл твой самый первый старт и какие различия с последующими стартами можешь отметить?
![Анастасия Полянская](https://criterium.ru/wp-content/uploads/anastasiya-polyanskaya-5.jpg)
Анастасия Полянская: На своём первом юниорском старте (г. Пенза, 2008 г.), не имея большого опыта, я очень активно начала гонку, а на беговом этапе, когда силы заканчивались и начиналась основная работа, расплачивалась за потраченную энергию. Набравшись опыта, я научилась чувствовать свой организм, соперников и контролировать свои эмоции. Выходя на свои успешные старты, в дальнейшем в своих мыслях я уже была победителем, готовой сражаться, работать и бороться за медаль. Я пыталась думать о возможностях, как я могу улучшить ситуацию в процессе гонки, и не допускала мыслей, которые могли бы меня истощать.
Как триатлет оказался в казино “Белладжио”?
Анастасия Полянская: В казино меня повел муж Дмитрий Полянский. Он мечтал побывать в месте, где снимали знаменитый фильм “Двенадцать друзей Оушена”. Мы заранее определили себе лимит, который готовы были проиграть, чтобы не поддаваться азарту. Играли в рулетку. Муж проиграл первый, а я ещё долго держалась. Было интересно проживать свои эмоции при поражении и победах. Они чем-то схожи с тем, что испытываешь в триатлоне. Во время гонки может произойти много неудачных событий: падение, завал, прокол или поломка велосипеда. Это невозможно предсказать, как и играя в рулетку. По итогу мы проиграли ту сумму, которую и были готовы были потерять. Ушли, ничуть не жалея, получив опыт, классные ощущения и удовольствие.
Что ты чувствовала во время старта будучи беременной на втором месяце? Приходилось ли быть более аккуратной и не думать о результате?
Анастасия Полянская: Это был очень ответственный старт – Чемпионат Мира в Эдмонтоне, Канада, 2014 год. Я мыслила рационально. На опасных участках принуждала себя быть осторожнее. При этом спортивного азарта у меня не убавлялось.
![Анастасия Полянская](https://criterium.ru/wp-content/uploads/anastasiya-polyanskaya-3.jpg)
Ты была на стартах во многих странах. Какие видимые отличия можешь выделить с нашими?
Анастасия Полянская: Количество болельщиков и их поддержка. В России триатлон стремительно набирает популярность и с каждым годом поддержки от людей становится больше – это очень приятно и отрадно.
Как удаётся совмещать спорт и личную жизнь?
Анастасия Полянская: Когда твой муж – один из ведущих спортсменов России (Дмитрий Полянский, Заслуженный мастер спорта, главный тренер сборной России по триатлону, самый титулованный триатлет России, шестикратный чемпион России, участник четырёх Олимпиад и многократный победитель разных международных соревнований), ты стараешься за ним тянуться, а значит, всегда быть рядом: на сборах, на стартах, даже на мед. комиссии.
![Анастасия Полянская](https://criterium.ru/wp-content/uploads/anastasiya-polyanskaya-1.jpg)
Какие правила в твоей жизни помогают достижению целей?
Анастасия Полянская: Движение – жизнь. А я очень люблю жизнь и жить по-настоящему.
Какую роль играет тренер в твоей подготовке, стартах и результатах?
Анастасия Полянская: Тренер всегда играл большую роль в моей подготовке. Это тот человек, который поддерживает тебя на тренировках, создает для тебя условия и следит за твоей дисциплиной. Всё это способствует повышению результата. Для меня самое главное – видеть в глазах тренера веру, мотивацию и заинтересованность в тебе!
Как происходит подготовка к старту?
Анастасия Полянская: В зимний период – базовая подготовка. Это всегда длительные сборы. Объёмные, иногда даже скучные недели тренировок, где закладывается основной ресурс на предстоящий сезон. Без этого никуда.
![Анастасия Полянская](https://criterium.ru/wp-content/uploads/anastasiya-polyanskaya-4.jpg)
Дальше идёт подготовительный период подготовки. Делаются специальные работы, идёт психологическая настройка. И, собственно, соревновательный период. Начинается активная подготовка в рабочем режиме, отрабатываются транзитные зоны, а за 4-6 дней до старта идёт сужение объёмов и интенсивности для реализации всего наработанного на старте.
Твоя самая необычная и запоминающаяся тренировка?
Анастасия Полянская: Это было на сборах в горах Сьерра-Невада, на высоте 2500 м над уровнем моря. Прекрасная база для проведения сборов в горах. В основном там тренируются профессиональные атлеты. Нам повезло, в тот момент там находилась команда норвежских триатлетов, сильнейшая команда в мире. Среди них был и действующий олимпийский чемпион Кристиан Блюмменфельт, легендарный триатлет. Мы часто с ними пересекались на тренировках и договорились вместе выехать на длинное вело. Когда выходишь на тренировку с такими спортсменами, чувствуешь себя заряженным не меньше чем на 200%.
![Анастасия Полянская](https://criterium.ru/wp-content/uploads/anastasiya-polyanskaya-7.jpg)
![Анастасия Полянская](https://criterium.ru/wp-content/uploads/anastasiya-polyanskaya-6.jpg)
Всю тренировку я не чувствовала усталости и то, как мой пульс уже давно улетел в космос. Дистанцию я проехала на очень завышенных пульсах, что крайне запрещено, находясь в горах. Два дня после у меня была температура. Я провалялась в кровати, мой пульс подскакивал даже от ходьбы. Цель была просто восстановиться. Тем не менее, я была очень счастлива, потому что каталась с сильнейшей командой мира по триатлону. И получила ценный опыт, как делать нельзя!
Как ты восстанавливаешься между тренировками? Какие есть ритуалы перед стартами?
Анастасия Полянская: Лучшее восстановление – это сон и своевременное здоровое питание. Никогда этим не пренебрегайте.
Какой твой любимый фильм или книга?
Анастасия Полянская: Фильм «Покорители волн». Он основан на реальной истории жизни серфингиста Джея Мориарти. Очень вдохновляющий фильм.
О ком бы ты хотела прочитать подобное интервью?
Анастасия Полянская: О Юле Голофеевой. На мой взгляд, она одна из ярчайших спортсменок в триатлоне. В прошлом году Юля стала Чемпионкой России на длинной, средней и олимпийской дистанциях – это великолепный результат.